Mindful eating atau makan dengan kesadaran penuh, adalah praktik yang menggabungkan perhatian penuh terhadap makanan, tubuh, dan pikiran selama proses makan. Di tengah gaya hidup
Di era modern, makan bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan fisik, tetapi sering kali menjadi pelarian emosional, hiburan, atau kebiasaan yang tidak disadari. Mindful eating, atau
Dalam rutinitas yang sibuk dan mobilitas tinggi, menjaga pola makan sehat sering kali menjadi tantangan tersendiri. Makanan cepat saji dan camilan instan sering menjadi pilihan
