Banyak orang mendambakan kulit cerah dan bersinar, dan tak jarang rela merogoh kocek dalam untuk membeli produk kecantikan atau melakukan perawatan di salon.
Padahal, penggunaan produk berbahan kimia tanpa pengawasan bisa berisiko menimbulkan iritasi atau kerusakan kulit, apalagi jika digunakan sembarangan.
Untuk mendapatkan kulit putih alami yang sehat dan bebas efek samping, kamu bisa mencoba berbagai cara alami yang terbukti aman dan efektif.
Mulai dari perawatan luar seperti lulur, hingga pola hidup sehat dari dalam.
Cara Memutihkan Kulit Secara Alami
Yuk, simak 15 cara memutihkan kulit secara alami yang direkomendasikan Albarelli berikut ini!
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Kulit yang cerah dan sehat berasal dari asupan nutrisi yang baik dari dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A, C, E, serta mineral seperti zinc dan selenium.
Buah dan sayur seperti wortel (vitamin A & beta-karoten), pepaya (vitamin C & enzim papain), bayam (zat besi & folat), dan alpukat (vitamin E & lemak sehat) membantu memperbaiki jaringan kulit, mencegah penuaan dini, serta meningkatkan produksi kolagen alami yang membuat kulit tampak lebih glowing.
2. Cukupi Kebutuhan Air Putih
Sekitar 60-70% tubuh kita terdiri dari air, dan kulit membutuhkan cukup cairan agar tetap terhidrasi, elastis, dan cerah. Minumlah minimal 8 gelas air putih per hari.
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kusam, bahkan mempercepat munculnya kerutan.
Menambahkan irisan lemon ke dalam air dapat memberi manfaat tambahan dari vitamin C dan antioksidan, yang membantu mencerahkan kulit dan melawan radikal bebas penyebab penuaan.
3. Kelola Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan bisa memicu produksi hormon kortisol yang memperburuk kondisi kulit.
Hormon ini dapat menyebabkan jerawat, kulit berminyak, hingga mempercepat penuaan.
Mengelola stres secara efektif – dengan meditasi, olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, menulis jurnal, hingga berbicara dengan orang terdekat – membantu menyeimbangkan hormon dan menjadikan kulit lebih tenang serta bercahaya dari dalam.
4. Terapkan Pola Diet Sehat
Pola makan tinggi gula, makanan cepat saji, dan lemak jenuh dapat menyebabkan inflamasi yang berdampak negatif pada kulit, seperti jerawat dan kulit kusam.
Sebaliknya, diet seimbang yang mengandung vitamin C (jeruk, kiwi, brokoli), vitamin E (kacang-kacangan, biji-bijian), karotenoid (wortel, ubi, bayam), serta omega-3 (ikan salmon, chia seeds, flaxseed) membantu memperkuat lapisan kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, dan membuat warna kulit lebih merata.
5. Membersihkan Wajah Secara Rutin
Membersihkan wajah merupakan langkah dasar namun penting dalam rutinitas skincare. Wajah yang tidak dibersihkan dengan baik dapat menumpuk kotoran, minyak, dan sisa makeup yang menyumbat pori-pori, menyebabkan komedo dan jerawat.
Cuci wajah dua kali sehari – pagi dan malam – dengan sabun pembersih yang sesuai jenis kulit (kering, berminyak, sensitif, kombinasi).
Jika sering beraktivitas di luar ruangan atau menggunakan makeup tebal, pertimbangkan juga double cleansing agar kulit bersih maksimal.
6. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik secara teratur membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke lapisan kulit.
Sirkulasi darah yang baik membantu memasok oksigen dan nutrisi penting ke sel-sel kulit serta membantu pembuangan racun dari tubuh melalui keringat.
Olahraga seperti jogging, yoga, pilates, hingga senam ringan selama minimal 30 menit per sesi, tiga kali seminggu, sangat dianjurkan untuk menjaga elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih sehat, kenyal, serta cerah alami.
7. Gunakan Virgin Coconut Oil (VCO)
Virgin Coconut Oil (VCO) adalah minyak kelapa murni yang diproses tanpa pemanasan tinggi, sehingga kandungan antioksidan dan asam lemak seperti asam laurat tetap utuh.
VCO berfungsi sebagai pelembap alami yang dapat membantu mengatasi kulit kering, meredakan iritasi ringan, dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.
Namun, sebelum pemakaian rutin, sebaiknya lakukan uji coba pada sebagian kecil kulit (patch test), karena beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi atau iritasi ringan.
8. Manfaatkan Lidah Buaya (Aloe Vera)
Lidah buaya merupakan tanaman herbal yang kaya akan vitamin A, C, dan E serta enzim dan mineral penting yang mampu melembapkan, menyejukkan, dan mempercepat proses penyembuhan kulit.
Kandungan aloin dalam aloe vera juga dikenal memiliki sifat depigmentasi yang dapat membantu mencerahkan warna kulit secara alami.
Kamu bisa menggunakan gel lidah buaya murni sebagai masker wajah 2-3 kali seminggu, atau aplikasikan sebagai pelembap harian untuk menjaga kelembapan kulit.
9. Minum Jus Lemon
Jus lemon mengandung kadar vitamin C tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan alami, mempercepat regenerasi sel, dan mendorong produksi kolagen pada kulit.
Kandungan asam sitrat dalam lemon juga membantu detoksifikasi tubuh dari dalam, yang berdampak positif pada kejernihan kulit.
Konsumsilah jus lemon murni yang diencerkan dengan air hangat, tanpa tambahan gula, pada pagi hari untuk hasil maksimal.
10. Konsumsi Yoghurt
Yoghurt mengandung asam laktat, sejenis Alpha Hydroxy Acid (AHA) alami yang berfungsi mengangkat sel kulit mati secara lembut.
Selain itu, yoghurt juga mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi peradangan dan jerawat dari dalam.
Kamu bisa mengonsumsi yoghurt sebagai camilan sehat atau menggunakannya sebagai masker wajah alami seminggu sekali.
11. Rutin Konsumsi Madu
Madu adalah bahan alami yang memiliki sifat antibakteri, antioksidan, dan humektan (menjaga kelembapan).
Kandungan enzim alami dalam madu membantu regenerasi kulit dan menjaga kelembutan alami kulit wajah.
Madu bisa dikonsumsi langsung setiap hari sebagai pemanis alami, atau digunakan sebagai masker wajah mingguan untuk melembapkan dan mencerahkan kulit secara bertahap.
12. Makan Tomat Segar
Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari.
Vitamin C dalam tomat juga berperan dalam produksi kolagen dan membantu mencerahkan kulit.
Kandungan asam alaminya berfungsi sebagai astringen alami yang dapat mengurangi minyak berlebih dan mengecilkan pori-pori wajah.
Konsumsi tomat secara rutin dalam salad, jus, atau sebagai masker alami juga sangat bermanfaat.
13. Lulur Bengkoang
Bengkoang kaya akan vitamin C dan B1 yang dapat membantu memutihkan kulit secara alami serta mengurangi hiperpigmentasi dan noda hitam. Buah ini juga membantu menyegarkan dan melembapkan kulit.
Cara pemakaiannya cukup mudah: haluskan bengkoang, peras airnya, dan gunakan air perasan tersebut sebagai masker tubuh.
Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.
14. Lulur Oatmeal
Oatmeal tidak hanya menyehatkan untuk dikonsumsi, tetapi juga efektif sebagai bahan eksfoliasi alami untuk kulit.
Kandungan saponin dalam oatmeal memiliki sifat membersihkan pori-pori, mengangkat sel kulit mati, dan meratakan warna kulit.
Campurkan oatmeal dengan air hangat atau susu, gosokkan secara lembut ke seluruh tubuh dalam gerakan melingkar, lalu bilas hingga bersih.
Cocok untuk kulit sensitif karena teksturnya yang lembut.
15. Berendam dengan Susu
Cara memutihkan kulit dengan mandi susu sudah lama dikenal sebagai rahasia kecantikan Cleopatra.
Susu mengandung asam laktat, enzim, dan protein yang membantu eksfoliasi kulit secara lembut sekaligus menjaga kelembapan.
Jika tidak memiliki bathtub, kamu bisa mengoleskan susu cair langsung ke kulit, biarkan mengering selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Hasilnya? Kulit lebih lembut, cerah, dan kenyal.
Merawat kulit tidak harus mahal, yang penting adalah konsistensi dan memilih metode yang alami serta sesuai dengan kondisi kulitmu.
Semoga 15 cara memutihkan kulit secara alami di atas membantumu mendapatkan kulit yang cerah impian, ya!
